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美容养颜山药粥(淮山粥)

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山药能保持血管弹性,减少皮下脂肪积累,避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。山药也叫淮山。红枣、枸杞的功效都有养颜美容功能,山药粥,不但美颜健康,且好吃,易做,值得推荐给大家。

山药粥的用料

铁棍芍山药 400克 大米 100克
糯米 50克 红枣 3个
枸杞 10克 白糖 适量

山药粥的做法

步骤1

准备好铁棍山药1根;(约400克)

步骤2

去皮洗干净(记得带手套,山药皮和粘液容易皮肤过敏);

步骤3

山药切小方块;

步骤4

准备好大米100克:

步骤5

糯米50克;

步骤6

红枣三个;

步骤7

枸杞10克:

步骤8

大米浸泡十分钟;

步骤9

糯米浸泡十分钟;

步骤10

大米、糯米分别洗干净倒入电饭锅;

步骤11

加入山药(淮山)、枸杞、红枣,适量的水,放入锅中;

步骤12

按煮粥功能,煲四十五分即可;

步骤13

煲好后,加入白糖,搅拌均匀,养颜粥就可以吃。

步骤14

暖暖的一碗美容养颜粥就好了。

山药粥的烹饪技巧

1.山药去皮的时候一定要带手套,特别是敏感性皮肤的人,容易过敏。 2.铁棍山药比较好吃,且营养价值高,推荐买铁棍上药
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2015-02-09

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